De belangrijkste relatie in je leven? Dat is die met jezelf

De belangrijkste relatie in je leven? Die is met jezelf.

Laten we eerlijk zijn: hoe vaak stel je jezelf op de laatste plaats? Eerst het werk, dan de kinderen, partner, vrienden, huishouden – en ergens helemaal onderaan bungel jij met een flinterdun restje energie. Maar wanneer was de laatste keer dat je echt naar jezelf hebt geluisterd? Wat je nodig hebt?

Voor veel mensen is zelfliefde een vaag begrip. Misschien krijg je al jeuk bij dat woord. Zelfliefde... klinkt als meditatiekussens, affirmaties in de spiegel en avocado-smoothies, toch? Maar zelfliefde kan juist ontzettend praktisch zijn. Het gaat om bewust stilstaan bij je grenzen, je successen vieren (hoe klein ook), en ja, soms betekent het gewoon even 'nee' zeggen tegen iets dat niet urgent is.

Altijd druk, nooit tijd? Tijd voor een realiteitscheck

Ik snap het. De to-dolijst lijkt eindeloos, en je denkt: ‘Als ik nu maar doorbijt, heb ik straks rust.’ Maar ‘straks’ komt nooit. Voor je het weet, ren je jezelf voorbij en betaalt je lijf of hoofd de prijs. Zelfliefde gaat niet om een luxe verwenmoment – het is noodzakelijk onderhoud. Net zoals je auto niet zonder tankbeurt blijft rijden, zo kun jij ook niet blijven geven zonder op te laden.

Neem mijn ochtend laatst. Vroege start, goede moed, veel plannen. En boem: binnen een kwartier verrekte ik een spier in mijn rug. Weg mooie plannen. Toen kwam de vraag die ik vaak probeer te vermijden: Wat heb ik nu nodig? Het antwoord bleek niet: ‘Gewoon doorgaan.’

Voelen wat je nodig hebt: makkelijker gezegd dan gedaan

Voor sommigen is dat voelen een vanzelfsprekendheid. Voor mij en veel anderen voelt het eerder als een vergeten vaardigheid. Maar op die ochtend besloot ik te luisteren. Ik ging naar de fysiotherapeut, zegde afspraken af – hoe moeilijk ook – en belandde met een warme kruik in bed. Het resultaat? Ik voelde me niet alleen fysiek beter, maar had ook weer helderheid in mijn hoofd. Soms is rust nemen het meest productieve dat je kunt doen.

Kleine stappen naar meer zelfliefde

Zelfliefde hoeft geen groots project te zijn. Begin met kleine momenten:

• Plan een rustmoment van 10 minuten, gewoon om even niks te doen. Of op een kop thee te drinken en even te reflecteren op hoe lekker het is om even dat momentje te pakken.

• Schrijf drie dingen op waar je dankbaar voor bent.

• Geef jezelf toestemming om iets te doen waar je blij van wordt.

Die kleine acties hebben een groot effect. Ze zorgen ervoor dat je beter in balans blijft, meer energie hebt en jezelf serieus neemt. Want hoe kun je er voor anderen zijn als je jezelf voortdurend uitput?

Wil je meer leren over zelfliefde?

Ik geef op dinsdag 11 februari een gratis masterclass over dit onderwerp. Geen zweverig gedoe, maar praktische inzichten die je direct kunt toepassen. We hebben het over hoe je beter naar jezelf kunt luisteren, hoe je meer rust kunt vinden en waarom zelfliefde de sleutel is tot een meer gebalanceerd leven.

✨ Masterclass: Zelfliefde als basis voor balans en rust ✨
• Datum: Dinsdag 11 februari
• Tijd: 19.30
• Locatie: Online
• Gratis deelname!

Meld je hier aan: Ja! Ik ben erbij of kijk later terug

Gun jezelf deze momenten. Ze zijn belangrijker dan je denkt. Jij bent het waard.

Liefs,

Marije
Grip op Chaos